As dietas das frutas fazem muito sucesso e uma que vem se destacando é a dieta da banana que foi criada pelos japoneses e que promete emagrecer até 3 quilos em 10 dias.
Muitos não sabem como fazer a dieta da banana, porém ela é bem simples e seu segredo é comer no café da manhã de 1 a 4 bananas acompanhadas de água em temperatura ambiente, pois essa mistura forma uma espécie de gel que preenche o estômago e faz com que a pessoa fique muito tempo sem sentir fome, sem falar que a banana combate o mau humor, ansiedade e ajuda no funcionamento do intestino.
Na dieta da banana praticamente todos os alimentos estão liberados, só que em pequenas quantidades, pois comer com moderação é a melhor alternativa para quem busca perder peso, para entender melhor essa dieta segue uma sugestão de cardápio:
- Café da manhã:
- 1 xícara (chá) de água em temperatura ambiente
- 1 a 4 bananas de sua preferência
- Lanche:
- 1 barrinha de cereal light ou 1 goiaba
- Almoço:
- 3 colheres (sopa) de arroz integral
- 1 prato (sobremesa) de salada de rúcula com pepino e tomate cereja
- 1 pedaço (médio) de carne de sua preferência
- Lanche:
- 1 copo de suco de limão com adoçante
- 1 sanduíche natural feito com pão natural, peito de peru, cenoura, queijo branco, alface e tomate
- Jantar:
- Caldo verde
Portanto emagreça fazendo a dieta da banana, lembrando apenas que é importante fazer exercícios físicos e tentar evitar certos alimentos como: frituras, doces, bebidas alcoólicas e derivados do leite, exceto o iogurte e o queijo.
Loading ...
