Dieta da Banana, Saiba como Fazer

dieta-da-bananaAs dietas das frutas fazem muito sucesso e uma que vem se destacando é a dieta da banana que foi criada pelos japoneses e que promete emagrecer até 3 quilos em 10 dias.

Muitos não sabem como fazer a dieta da banana, porém ela é bem simples e seu segredo é comer no café da manhã de 1 a 4 bananas acompanhadas de água em temperatura ambiente, pois essa mistura forma uma espécie de gel que preenche o estômago e faz com que a pessoa fique muito tempo sem sentir fome, sem falar que a banana combate o mau humor, ansiedade e ajuda no funcionamento do intestino.

Na dieta da banana praticamente todos os alimentos estão liberados, só que em pequenas quantidades, pois comer com moderação é a melhor alternativa para quem busca perder peso, para entender melhor essa dieta segue uma sugestão de cardápio:

  1. Café da manhã:
  2. 1 xícara (chá) de água em temperatura ambiente
  3. 1 a 4 bananas de sua preferência
  4. Lanche:
  5. 1 barrinha de cereal light ou 1 goiaba
  6. Almoço:
  7. 3 colheres (sopa) de arroz integral
  8. 1 prato (sobremesa) de salada de rúcula com pepino e tomate cereja
  9. 1 pedaço (médio) de carne de sua preferência
  10. Lanche:
  11. 1 copo de suco de limão com adoçante
  12. 1 sanduíche natural feito com pão natural, peito de peru, cenoura, queijo branco, alface e tomate
  13. Jantar:
  14. Caldo verde

Portanto emagreça fazendo a dieta da banana, lembrando apenas que é importante fazer exercícios físicos e tentar evitar certos alimentos como: frituras, doces, bebidas alcoólicas e derivados do leite, exceto o iogurte e o queijo.

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