Muitas mulheres tentam emagrecer e não conseguem outras conseguem manter a forma e ficam magras e curvilíneas. Vamos descobrir o segredo dessas mulheres?
O primeiro segredo é pensar positivo: “eu quero, eu posso, eu vou, eu consigo”.
O segundo segredo é se dispor a mudar os hábitos alimentares, e torná-los mais saudáveis.
O terceiro segredo é descobrir e diferenciar quando você está com fome ou quando essa “fome” é ansiedade, insatisfação ou problema.
O terceiro segredo é descobrir o bem da atividade física, não só para o emagrecimento, como também para o bem estar e o relaxamento.
O quarto segredo é negociar com você mesma, quando e a quantidade que vai ingerir de suas guloseimas preferidas.
O quinto segredo é acrescentar a sua alimentação muitas frutas, verduras e legumes.
O sexto segredo é comer pouco, mas muitas vezes por dia, de preferência a cada três horas.
O sétimo segredo é mudar a imagem que você tem de você mesmo e acreditar na imagem que você vai ter.
Esses são os segredos é só começar e espalhar para todas as suas amigas!
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