Benefícios do Brócolis: Quais São

beneficios-do-brocolisSão muitos os alimentos ricos em vitaminas e nutrientes que melhoram a nossa saúde, entre eles está o brócolis que é um vegetal totalmente comestível, pois suas folhas, talos e flores são adicionados nas mais variadas receitas. É muito importante incluir o brócolis na alimentação diária, porque ele oferece muitos benefícios à nossa saúde.

Benefícios do brócolis quais são

  1. - Não engorda, pois um buquê de 100 gramas desse vegetal possui somente 36 calorias.
  2. - Ele é rico em cálcio, mineral extremamente importante para a manutenção e desenvolvimento dos ossos.
  3. - O brócolis também é rico em sulforafano, substância que protege o estômago contra o câncer, úlceras, gastrites, ajuda a regular a pressão arterial e afasta os efeitos do diabetes, porque protege os vasos sanguíneos dos efeitos provocados pelo excesso de açúcar no sangue.
  4. - O brócolis tem uma grande concentração de ácido e vitamina B9 que diminui o risco de doenças cardíacas.
  5. - Esse vegetal elimina as bactérias que possam afetar os pulmões.
  6. - O brocólis protege o cérebro.
  7. - Previne e combate a artrite.

O brócolis pode ser adicionado em diferentes receitas, como molhos para macarrão, refogados, saladas e acompanhamentos de carnes.

Portanto se quer ter uma vida saudável e longa, adicione à sua alimentação, pelo menos uma pequena porção de brócolis, com certeza logo nos primeiros dias se sentirá mais saudável e feliz. Lembrando que o brócolis é um vegetal muito fácil de ser encontrado em feiras e supermercados.

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