Uma das coisas mais importantes na nossa vida é a alimentação, pois, é ela que nos faz ter saúde para podermos viver melhor com felicidade.
Um dos itens mais importantes que o alimento deve ter são as fibras, que trabalham a favor da saúde da nossa pele e cabelos, e ela está presente em alimentos de origem animal e vegetal. Quem faz uma dieta com alimentos ricos em fibras com pouca gordura melhora o funcionamento do intestino.
Os principais alimentos ricos em fibras são: carnes, ovos, frutas, feijão, pães, ervilhas, e outros. Além desses, outros alimentos são totalmente fibras, cujo principal é a linhaça.
A linhaça pode ser colocada em diferentes alimentos e bebidas, como: sucos, bolos, sopas, saladas e muito mais. As fibras tem como principal objetivo cuidar da saúde intestinal das pessoas, com isso os dias ficam mais agradáveis. Algumas frutas e hortaliças possuem cascas ricas em fibras.
Para quem quiser fazer uma alimentação rica em fibras pode consumir os seguintes alimentos: arroz, pão, aveia, laranja, maçã, ameixa, manga, berinjela, agrião, couve e grão de bico.
É muito perigoso mudar a alimentação bruscamente, pois, o corpo demora um tempo para se adaptar aos novos alimentos, isso pode causar alguns problemas e desconfortos, por isso, quando for adotar uma nova dieta comece devagar até o seu corpo se acostumar.
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