Várias pessoas sofrem com colesterol alto e são muitas as causas disso como: obesidade, tendências hereditárias, redução das atividades físicas, e principalmente uma alimentação que inclui grandes quantidades de alimentos que aumentam o colesterol no organismo tipo: carne vermelha, óleos, ovos, leite não desnatado, camarão, queijos amarelos, fígado, e outros mais.
A melhor maneira de baixar o colesterol é fazer uma dieta equilibrada rica em alimentos saudáveis, e são muitos os alimentos que ajudam a baixar o colesterol podendo assim montar um cardápio bem variado, entre os quais estão: bolo, biscoitos e pães integrais, leite e iogurte desnatados, aveia, feijão, podendo ser pasta de feijão ou sopa de feijão, maçã, laranja, morango, melão, amora, ervilhas, aveia, couve-flor, mandioca, damasco, ameixa, pêra, quiabo, pêssego, cenoura, figo, cevada, cereais integrais, leite de soja, tomate, cebola, alho, salmão, azeite de oliva, nozes, abacate, margarina ligt ou diet, tofu, óleo de germen de trigo, amêndoas, pimentão vermelho, uva, entre outros.
Para diminuir o nível de colesterol no organismo pode além de fazer uma dieta composta com os alimentos que baixam o colesterol também evitar stress, não fumar e fazer exercícios físicos.
Portanto dê mais importância a sua saúde e acredite que através de simples atitudes é possível ter uma vida melhor com uma saúde melhor, e mesmo que não possa comer certos alimentos, saiba que esse é um sacrifício que vale a pena.
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